Estres pilotak aspalditik estresa eta antsietatea arintzeko tresna ezaguna izan dira. Estresaren pilota bat estutzeak tentsioa askatzen laguntzen du eta erlaxazioa sustatzen du. Hala ere, pertsona batzuentzat, garauak pizteko ekintza estresa arintzeko jarduera ere izan daiteke. Garuak piztea gustatzen bazaizu, orduan agarauak presio-bola lehertuzZuretzako brikolaje-proiektu ezin hobea izan daiteke.
Zure garauak ateratzeko estres-bolak egitea garauak lehertzearen gogobetetasuna estres-bola tradizional baten estresa arintzeko onurak konbinatzeko modu dibertigarri eta sortzailea da. Artikulu honetan, estres-bola bat nola egin aztertuko dugu akne-hausteetarako eta estres-bola bat erabiltzearen onura potentzialak eztabaidatuko ditugu.
behar diren materialak:
Aknearen estres-bola bat egiteko, material hauek beharko dituzu:
Globoak: Aukeratu azalaren koloreko globoak aknearen itxura imitatzeko.
Irina edo arto-almidoia: Globoak bete eta ehundura leun bat emateko erabiliko da.
Elikagaien koloratzaile gorria: garauen itxura sortzeko, irina edo arto-almidoia elikagaien koloratzaile gorri tanta batzuk gehi ditzakezu.
Markagailua: Erabili errotulagailu bat puxikaren gainazalean puntu txiki bat marrazteko aknea irudikatzeko.
agindu:
Hasi puxika luzatuz malguagoa izan dadin.
Ondoren, arretaz bota irina edo arto-almidoia globoan. Prozesu hau errazteko inbutu bat erabil dezakezu.
Gehitu janari koloratzaile gorri tanta batzuk globoaren barruko irina edo arto-almidoia. Honek betegarriari itxura errealista eta garauen itxura emango dio.
Globoa nahi duzun mailaraino bete ondoren, lotu korapilo bat amaieran betegarria barruan ziurtatzeko.
Azkenik, erabili errotulagailu bat puxikaren gainazalean puntu txiki bat marrazteko, garaua irudikatzeko.
Aknearen estresaren pilota bat erabiltzeko:
Aknearen estresaren bola egiten duzunean, estresa arintzeko tresna gisa erabil dezakezu. Zure estres bolak estutu eta lehertzeak zentzumen-esperientzia asegarria eman dezake eta tentsioa askatzen lagun dezake. Estres bolen ehundura leunak erlaxazioa sustatzen eta estresa murrizten laguntzen du.
Aknearen estres pilota erabiltzearen onurak:
Estresa arintzea: estres-bola batean "zit" bat estutu eta lehertzeak gogobetetasun eta arintze sentsazioa eman dezake, benetako garau bat lehertzearen sentsazioa bezalakoa. Hau bereziki onuragarria da garauak lehertzea estresa arintzeko jarduera bat aurkitzen dutenentzat.
Zentzumen-estimulazioa: aknearen estres bolen ehundura biguna eta itxura errealistak zentzumen-estimulazioa eman dezake, pertsona batzuentzat lasaigarria eta lasaigarria izan daitekeena.
Distractatu: Erabili garau bat lehertzen ari den estres-bola bat pentsamendu estresagarrietatik edo antsietateetatik desbideratzeko. "Gaua" estutu eta lehertzeko ekintzan zentratzeak arreta desbideratu eta lasaitasun sentsazioa sustatzen lagun dezake.
Estresa arintzeko eramangarria: aknearen estresaren bola txikia eta eramangarria da, beraz, erraz eraman dezakezu edonora zoazela. Horrek esan nahi du estresa arintzeko tresnak eskura dituzula behar dituzun bakoitzean.
Oro har, aknearen estresaren bola bat egitea brikolaje-proiektu sortzaile eta atsegina da, estresa arintzeko paregabea ematen duena. Gara bat ateratzean gogobetetasuna lortzen baduzu edo estres-bola bat estutzearen zentzumen-esperientziaz gozatzen duzun ala ez, garauaren estres-bola bat estresa kudeatzeko eta erlaxazioa sustatzeko tresna dibertigarri eta eraginkorra izan daiteke. Probatu eta ikusi estresa kentzeko arraro honek balio dizun!
Argitalpenaren ordua: 2024-ko apirilak 19